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上升说明：
1、手握上升器的工作原理：锯齿的倒向作用使得只有向上的力才能使之运动。

2、手握上升器的工作过程：上升时瞄式上升器与手握上升器一止一动相互配合，当手握上升器与脚环同时向上移动时全身重量由紧贴胸部的胸式上升器承受，而当手握上升器停止，手与脚共同作为身体向上牵引的支柱时，胸式上升器便随身体一起进入一个新高。周而复始。